संघर्ष प्रबंधन

01 · स्पष्ट और सीधी बात

जब स्थिति साफ़ नहीं होती, मैं देख सकता/सकती हूँ कि स्पष्ट और सीधी बात मेरी पहली प्रतिक्रिया को कैसे आकार देता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

02 · तनाव दूर करने का तरीका

दैनिक जीवन में, संदर्भ बदलने पर भी तनाव दूर करने का तरीका एक दोहराता हुआ पैटर्न छोड़ता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

03 · संवेगों के प्रकट होने की गति

मैं समझा सकता/सकती हूँ कि संवेगों के प्रकट होने की गति को क्या मजबूत या कमजोर करता है, बिना सब कुछ वातावरण पर डालने के। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

04 · सीमाओं की स्पष्टता

मेरे करीब के लोग दोहराए गए व्यवहार से सीमाओं की स्पष्टता को पहचान सकते हैं। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

05 · स्पष्ट और सीधी बात

दबाव बढ़ने पर स्पष्ट और सीधी बात पूरी तरह बिखरने के बजाय अधिक दिखाई देता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

06 · तनाव दूर करने का तरीका

मैं उन दिनचर्याओं को जानता/जानती हूँ जो तनाव दूर करने का तरीका को अधिक उपयोगी और कम प्रतिक्रियात्मक बनाती हैं। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

07 · संवेगों के प्रकट होने की गति

मैं संवेगों के प्रकट होने की गति के आसपास अपनी मंशा और वास्तविक व्यवहार की तुलना कर सकता/सकती हूँ। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

08 · सीमाओं की स्पष्टता

फीडबैक मुझे अपनी पहली कहानी बचाने के बजाय सीमाओं की स्पष्टता को बेहतर करने में मदद करता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

09 · स्पष्ट और सीधी बात

गलत संदर्भ में स्पष्ट और सीधी बात को अधिक इस्तेमाल करने की कीमत मैं देख सकता/सकती हूँ। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।