Micro Habit Tracking

01 · आदत उत्प्रेरक रूपरेखा

जब स्थिति साफ़ नहीं होती, मैं देख सकता/सकती हूँ कि आदत उत्प्रेरक रूपरेखा मेरी पहली प्रतिक्रिया को कैसे आकार देता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

02 · शुरुआती हिचकिचाहट को दूर करना

दैनिक जीवन में, संदर्भ बदलने पर भी शुरुआती हिचकिचाहट को दूर करना एक दोहराता हुआ पैटर्न छोड़ता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

03 · प्रगति की निरंतरता और स्थिरता

मैं समझा सकता/सकती हूँ कि प्रगति की निरंतरता और स्थिरता को क्या मजबूत या कमजोर करता है, बिना सब कुछ वातावरण पर डालने के। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

04 · पुनः आरंभ करने का जज्बा

मेरे करीब के लोग दोहराए गए व्यवहार से पुनः आरंभ करने का जज्बा को पहचान सकते हैं। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

05 · आदत उत्प्रेरक रूपरेखा

दबाव बढ़ने पर आदत उत्प्रेरक रूपरेखा पूरी तरह बिखरने के बजाय अधिक दिखाई देता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

06 · शुरुआती हिचकिचाहट को दूर करना

मैं उन दिनचर्याओं को जानता/जानती हूँ जो शुरुआती हिचकिचाहट को दूर करना को अधिक उपयोगी और कम प्रतिक्रियात्मक बनाती हैं। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

07 · प्रगति की निरंतरता और स्थिरता

मैं प्रगति की निरंतरता और स्थिरता के आसपास अपनी मंशा और वास्तविक व्यवहार की तुलना कर सकता/सकती हूँ। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

08 · पुनः आरंभ करने का जज्बा

फीडबैक मुझे अपनी पहली कहानी बचाने के बजाय पुनः आरंभ करने का जज्बा को बेहतर करने में मदद करता है। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।

09 · आदत उत्प्रेरक रूपरेखा

गलत संदर्भ में आदत उत्प्रेरक रूपरेखा को अधिक इस्तेमाल करने की कीमत मैं देख सकता/सकती हूँ। आदर्श रूप नहीं, पिछले दो सप्ताह को ध्यान में रखें।